元?dú)鉂M滿，自信開篇丨綿陽中學(xué)實(shí)驗(yàn)學(xué)校2025年新學(xué)期開學(xué)收心溫馨提醒

各位師生以及家長朋友們：

新春大吉！

愉快、充實(shí)的寒假即將結(jié)束，孩子們即將迎來新學(xué)期。按照學(xué)校工作安排，我校高一、高二學(xué)子開學(xué)返校時間均為2025年2月16日。開局就是決戰(zhàn)，起步就是沖刺。為了讓大家在新的學(xué)期贏在起點(diǎn)，以最充沛的斗志和最昂揚(yáng)的精神狀態(tài)開啟新學(xué)期的征程，我們特為大家送上這份開學(xué)收心溫馨提醒，希望能對學(xué)生、老師以及家長朋友們有所幫助。

經(jīng)過了一個愜意的寒假，開學(xué)后緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活對于同學(xué)們來說將是一個巨大的考驗(yàn)。只有及時收心并排解開學(xué)前的焦慮，才能思想上不掉隊、行動上不落伍、學(xué)業(yè)上不欠賬，才能跟上新學(xué)期的新進(jìn)程。

假期里，很多同學(xué)自我監(jiān)管意識不足，因?yàn)橛^看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學(xué)前需要對自己的作息進(jìn)行漸進(jìn)式調(diào)整，讓自己不再熬夜，不再沉迷電子產(chǎn)品。開學(xué)前要早睡早起，形成規(guī)律生活。

（1）嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時間和頻率。采取“隔離法”。如將電子產(chǎn)品放在看不見的地方或交給家長保管；豐富休閑生活，轉(zhuǎn)移注意力。讓自己忙起來，就很容易從“癮”當(dāng)中走出來。如果感覺自制力不夠，可以請家長監(jiān)督和管理?！　?/span>

（2）列好返校清單。分科整理好寒假作業(yè)，準(zhǔn)備好新學(xué)期需要的學(xué)習(xí)用具、生活用品，提升自己對新學(xué)期的期待，賦予開學(xué)儀式感。　　

（3）制定學(xué)習(xí)計劃。在正式開學(xué)前花點(diǎn)時間思考，確定自己新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)計劃，看看現(xiàn)在能為開學(xué)做哪些準(zhǔn)備，讓自己慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

很多同學(xué)也在為開學(xué)后的體育課感到擔(dān)心，有效的運(yùn)動不僅能釋放掉壓力，還能讓身體重新充滿能量。推薦同學(xué)們現(xiàn)在開始做一些運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)。比如戶外慢跑、散步、做操、打球等，也可每天依照自己的實(shí)際情況，堅持運(yùn)動30-60分鐘。

很多自律的孩子能真正意識到假期“彎道超車”的重要意義，假期學(xué)習(xí)生活安排得有條不紊，豐富充實(shí)，假期學(xué)習(xí)收獲巨大，但也有很多同學(xué)在假期中自我監(jiān)管意識匱乏，以休息、娛樂為主，以學(xué)習(xí)為輔，直至開學(xué)前仍對電視節(jié)目和游戲意猶未盡。此時，要學(xué)會接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學(xué)和老師，也可以閱讀一些優(yōu)秀的書籍，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。

要“溫故知新”，如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的語文古詩、英語單詞、數(shù)學(xué)公式等，喚醒大腦里儲存的記憶。同時要提前制定一份可行的學(xué)習(xí)計劃，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識。通過預(yù)習(xí)，可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn)、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)時不懂的知識，更要注意老師的講解。

家長不僅是孩子的監(jiān)護(hù)人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。假期里，家長與孩子相處的時間最長，最了解孩子的習(xí)慣。家長要做收心教育的先行者。為此，“收心”工作要從家長做起。

在開學(xué)前，要逐步改掉孩子睡懶覺的習(xí)慣，調(diào)整生物鐘，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在返校后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時間，縮短不適應(yīng)期。

逐漸減少組織娛樂活動，按時準(zhǔn)備一日三餐，清淡飲食，和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標(biāo)等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。

這個假期不管過得充實(shí)與否、快樂與否，都要畫上一個圓滿的句號。家長和孩子可以一起回憶美好的寒假生活，通過整理假期照片、書籍、車票等方式，回顧假期生活，同時對照假期計劃，盤點(diǎn)自己的假期收獲和不足。

在這個過程中，既要接納自己的不完美，也要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)。及時“復(fù)盤”，既給寒假畫一個完美的句號，也給即將開啟新學(xué)期的孩子打上一針“強(qiáng)心劑”。

提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況，未完成的，尚有時間完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長和孩子提前開啟這項工作，及早查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

快返校了，需要孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心。家長可與孩子共同擬訂新學(xué)期計劃，在商討中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，制定出各科的進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)。這樣也能讓孩子學(xué)會“以終為始，凡事有計劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學(xué)習(xí)效率。

經(jīng)過這個寒假，有些孩子可能會對上學(xué)感到焦慮甚至緊張，家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。家長要與孩子一同進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，讓孩子們對學(xué)校生活有所憧憬。家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，和孩子一起面對開學(xué)，會在一定程度上大大減少孩子對新學(xué)期的焦慮和不安。一方面，家長可以鼓勵孩子傾訴，并給予適時安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。

“收心”工作不能“急”，但“收心”工作要提前做，希望各位家長堅持“循序漸進(jìn)”的原則，用一種溫和從容、不激進(jìn)的方式幫助孩子收心，回歸到上學(xué)時的精神狀態(tài)，既保持心態(tài)上的平和，避免增加孩子的焦慮，又加強(qiáng)陪伴和溝通，用正面的情緒和話語對孩子加以引導(dǎo)。

上個學(xué)期，無論是高一高二年級在綿陽市期末統(tǒng)考里所取得的優(yōu)異的成績，還是高三年級和補(bǔ)習(xí)班在綿陽“二診”中的驚艷表現(xiàn)，都只能作為激勵我們繼續(xù)大步前行的動力，新的學(xué)期當(dāng)有新的追求，所有的老師應(yīng)該以全新的姿態(tài)去迎接全新的挑戰(zhàn)，變革自新，精益求精，力求在教育教學(xué)質(zhì)量上取得更大的突破。因此，新學(xué)期開學(xué)后，老師們更要做到以下幾點(diǎn)。

假期的閑適已經(jīng)過去，希望老師們迅速從假期的狀態(tài)中走出來，調(diào)整作息時間，以飽滿的熱情和積極的心態(tài)投入到新學(xué)期的工作中。提前做好教學(xué)計劃和準(zhǔn)備工作，備好每一堂課，為新學(xué)期的教學(xué)工作開好頭、起好步。

教學(xué)質(zhì)量是學(xué)校的生命線。在新學(xué)期，教師應(yīng)繼續(xù)深耕新高考理論研究和實(shí)踐操作，聚焦課堂教學(xué)，優(yōu)化教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)效率。深入研究教材和學(xué)情，因材施教，滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同時，要注重教學(xué)反思，及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，提升教學(xué)質(zhì)量。

教育的根本任務(wù)是立德樹人。要關(guān)愛每一位學(xué)生，關(guān)注他們的學(xué)習(xí)和生活，關(guān)心他們的身心健康和成長發(fā)展。用愛心、耐心和責(zé)任心去教育和引導(dǎo)學(xué)生，幫助他們樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。注重培養(yǎng)學(xué)生的品德修養(yǎng)和社會責(zé)任感，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)知識的同時，學(xué)會做人、學(xué)會做事。

教育是一項不斷發(fā)展和進(jìn)步的事業(yè)，作為教師，要不斷學(xué)習(xí)，更新教育理念和知識結(jié)構(gòu)，提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力。積極參加各類培訓(xùn)、研討活動和學(xué)術(shù)交流，向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，向?qū)＜覍W(xué)者請教，不斷拓寬自己的視野，提高自己的教育教學(xué)水平。與時俱進(jìn)，掌握新技術(shù)，以學(xué)生為中心，合理使用AI技術(shù)提升教學(xué)效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。同時，要注重教育科研工作，積極開展課題研究，探索教育教學(xué)規(guī)律，為提高教育教學(xué)質(zhì)量提供理論支持和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

學(xué)校是一個大家庭，每一位老師都是這個家庭的一員。在新學(xué)期的工作中，要加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互支持，相互幫助。各學(xué)科組、備課組要充分發(fā)揮團(tuán)隊的力量，共同研討教學(xué)問題，分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和資源。同事之間要相互尊重、相互理解，營造和諧融洽的工作氛圍。只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，才能形成強(qiáng)大的教育合力，共同推動學(xué)校的發(fā)展。

在孩子返校途中，請?zhí)嵝阉麄冏袷亟煌ㄒ?guī)則。乘坐公共交通工具時，要坐穩(wěn)扶好，不要在車廂內(nèi)嬉戲打鬧。若您選擇自駕送孩子返校，務(wù)必注意交通安全，提前規(guī)劃好路線，預(yù)留足夠時間，避免因交通擁堵導(dǎo)致遲到。同時，教育孩子過馬路要走人行橫道，注意觀察交通信號燈。

幫助孩子整理好返校行李，檢查是否攜帶危險物品，如打火機(jī)、管制刀具、香煙、酒水等帶入校園，需要帶入口服藥物的，請家長提前向班主任告知具體情況，待允許后，方可帶進(jìn)校園，以免影響孩子自身及他人的安全。此外，提醒孩子保管好個人財物，貴重物品要妥善存放。

此外，返校前，請務(wù)必提醒孩子帶齊假期作業(yè)和各種必備的學(xué)習(xí)用品和資料，為開學(xué)做好充分準(zhǔn)備。

親愛的老師們，同學(xué)們，春暖花開，萬象更新，新學(xué)期正邁著堅定的步伐，承載著夢想和希望向我們走來。美麗的綿實(shí)校園依然如故，鵬程橋和未名溪的繁花已經(jīng)盛開。期待我們在春風(fēng)的沐浴中，在如詩如畫的校園里再次與你相見，期待我們元?dú)鉂M滿，自信開篇，在新學(xué)期，一起向更高的頂峰奮勇登攀！